jueves, 24 de enero de 2013

Comida Peruana: Aprende a preparar "Ensalada de Quinua y Frejoles rojos"

Disfrutemos el día de hoy de un riquísimo plato gastronómico peruano, se trata de "Ensalada de Quinua y Frejoles rojos", toma nota de todos los ingredientes y la forma de preparar para que puedas renovar tu recetario de cocina.

Ingredientes:

2 tazas de frejoles rojos cocidos
1 ½ taza de quinua
2 cucharadas de vinagre balsámico 1 taza de pimiento rojo picado
1 taza de pimiento rojo picado
¾ taza ají amarillo fresco , sin semillas ni venas, picado
½ taza culantro picado
2 tazas de choclo (maíz) desgranado y cocido.
3 cucharadas de apio finamente picado
8 cucharadas de jugo de limón
2/3 de taza de aceite de oliva
2 cucharaditas de comino
2 cucharaditas de sal


Preparación:

Lavar la quinua cambiando de agua varias veces. Colar.

Cocinar la quinua en agua con sal por 10 minutos. Colocarla en un colador y enjuagarla bajo agua fría. Colocar el colador con quinua sobre una olla con agua hirviendo. La quinua no debe tocar el agua. Cubrir el colador con un secador de cocina y la tapa de la olla. Terminar la cocción al vapor, aproximadamente 10 minutos.

Mezclar los frijoles cocidos con el vinagre balsámico, 1 cucharadita de sal y pimienta al gusto.

Una vez terminada la cocción de la quinua, dejar enfriar. Añadir los frijoles, pimiento, culantro, choclo, apio, jugo de limón, aceite de oliva, comino y ají. Rectificar la sazón.

Servir.

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